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総カロリー：2378kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1329614
- 材料 (8人分)
- オリーブオイル tbs2
- にんにく 4片
- たまねぎ 中1個
- A
- チキンストック 6カップ
- 千切りしたキャベツ 1カップ
- パセリ(粗みじん切り) 1/4カップ
- セロリ(粗みじん切り) 2本
- にんじん(粗みじん切り) 中2本
- トマト缶(ダイス) 28oz
- トマトペースト(缶) 6oz
- バジル(乾燥or生) tbs１
- ローリエ 1枚
- B
- ヒヨコ豆(缶) 1カップ
- ホワイトビーンズ(缶) 15oz
- お好みのショートパスタ 適宜
- 最後の味見
- 塩コショウ 適宜
- パルメザンチーズ あれば
栄養成分として認識できた材料
にんにく 40g
たまねぎ 200g
こんそめ 720g
ぱせり 25g
せろり 400g
にんじん 300g
ろーりえ 0.4g
ひよこまめ 240g
しおこしょう 1g
総カロリー:2377.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.9%) | |
たんぱく質:82.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(165%) | |
脂質:38.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70.9%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:1.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:431.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(130.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(126.5%) | |
塩分:312.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3473.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4168%) | |
カリウム:4864.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(243.2%) | |
カルシウム:588.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
マグネシウム:348mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.9%) | |
リン:1140.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:75.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(75.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2363.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(278.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(363.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:254.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(339.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(424.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:649.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(270.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(270.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |