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総カロリー：3241kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1330347
- 材料
- 【生地】
- 薄力粉 500g
- 上新粉 100g
- 片栗粉 150g
- 卵 4個
- 水 400cc
- 韓国ﾀﾞｼﾏﾝﾅ 大3
- ごま油 適宜
- 【具材】
- ﾆﾗ 2把
- ﾓﾔｼ 2袋
- 人参 1本
- ｼｰﾌｰﾄﾞmix 1袋
- 【ﾀﾚ】
- A：ﾎﾟﾝ酢＋ごま油＋ﾗｰ油
- B：ﾘｷﾝｷ ｽｨｰﾄﾁﾘｿｰｽ
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 500g
じょうしんこ 100g
かたくりこ 150g
たまご 244g
みず 400g
ごまあぶら 6g
にら 200g
もやし 600g
にんじん 150g
総カロリー:3240.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.2%) | |
たんぱく質:85.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.8%) | |
脂質:38.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70.7%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:871.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(145.2%) | |
炭水化物:617g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(186.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(133%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(253.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(180.8%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:2787.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(139.4%) | |
カルシウム:425.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.5%) | |
マグネシウム:210.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.8%) | |
リン:1120.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:88.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(88.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1967.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(231.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(302.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.9%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:391.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(521.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(651.8%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(80.9%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:615.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(256.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(256.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.3%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |