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総カロリー：2251kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1330348
- 材料 (３～４人分)
- 【ホワイトソース】
- バター ３５ｇ
- 小麦粉 大９
- 牛乳 ８００ｃｃ
- 顆粒コンソメ 大２
- 塩コショウ 少々
- 【具】
- じゃがいも ２～３個
- 玉ねぎ ２～３個
- 人参 １本
- シメジ １/２株
- 鶏肉 ２００ｇ
- 【下ごしらえ用】
- 酒（鶏肉の下茹で用） 大２程度
栄養成分として認識できた材料
ばたー 35g
こむぎこ 81g
ぎゅうにゅう 960g
こんそめ 18g
しおこしょう 0.15g
じゃがいも 360g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
しめじ 50g
とりむねにく 200g
さけ 30g
総カロリー:2251kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.4%) | |
たんぱく質:90.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(150.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(180.4%) | |
脂質:102.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(173.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(138.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(238.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(189.8%) | |
飽和脂肪酸:51.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(386.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(248.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(525.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(336.8%) | |
コレステロール:364.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.8%) | |
炭水化物:235.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.9%) | |
塩分:9.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:4438.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(177.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(221.9%) | |
カルシウム:1223.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(188.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.2%) | |
マグネシウム:269.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.7%) | |
リン:1547.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(172%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.6%) | |
鉄:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:164.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(164.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(164.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1793.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(275.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.4%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:129.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(173.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(216.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:26.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(237.3%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:250μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |