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総カロリー：9461kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1331159
- 材料 (３～４人分)
- 山芋（１cm幅の直方体に切って） 約16本分
- 牛肉 約16枚
- 焼肉のたれ 適量
- 黒コショウ 適量
- レタス ４枚～５枚
- きゅうり １本
- ピーマン １個
- 玉ねぎ ４分の１個
- 好きなドレッシングｏｒマリネソース 適量
栄養成分として認識できた材料
やまいも 8000g
ぎゅうにく 1600g
やきにくのたれ 10g
くろこしょう 1.1g
れたす 1200g
きゅうり 100g
ぴーまん 35g
たまねぎ 50g
総カロリー:9461kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(357%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(485.2%) | |
たんぱく質:450.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(751.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(901.4%) | |
脂質:380.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(645.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(514.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(885.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(705.2%) | |
飽和脂肪酸:116.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(882.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(567.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1199%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(769.1%) | |
コレステロール:1152.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(153.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(192.1%) | |
炭水化物:1051.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(317.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(226.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(431.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(308%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:38129.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1525.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1906.5%) | |
カルシウム:1554.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(239.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(67.6%) | |
マグネシウム:1645.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(484.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(609.6%) | |
リン:4661.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(466.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(155.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(518%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(155.4%) | |
鉄:47.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(678.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(452.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(118.8%) | |
亜鉛:102.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(855.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(256.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(293.4%) | |
銅:9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1000%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(90%) | |
ビタミンＣ:546.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(546.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(546.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:272.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(41.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:492.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(656.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(820.5%) | |
ビタミンＢ1:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(827.3%) | |
ビタミンＢ2:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(325%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(433.3%) | |
ナイアシン:100.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(669.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(912.7%) | |
ビタミンＢ6:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(885.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(27.6%) | |
ビタミンＢ12:24μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
葉酸:1570.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(654.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(654.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(120.8%) | |
パントテン酸:62.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1256%) | |