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総カロリー:578kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1331354
- 材料 (2人分)
- 舌平目 二枚
- 生クリーム 40CC
- 醤油 10CC
- バター 5グラム
- 塩・胡椒 少々
- 小麦粉 適量
- オリーブオイル 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 40g
しょうゆ 12g
ばたー 5g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:578kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.6%) | |
たんぱく質:4.2g | |
成人男性一日必要量:60g(7%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.4%) | |
脂質:49.6g | |
成人男性一日必要量:59g(84.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(67%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(91.9%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:58.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.8%) | |
炭水化物:25.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:116.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5.8%) | |
カルシウム:35.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:13.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(4.9%) | |
リン:61mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(6.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):185.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:17.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:6.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |