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総カロリー：1939kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1331372
- 材料 (4人分くらい)
- 鶏肉（もも肉がおすすめ） 2枚（600g）
- 白菜 1/2個
- その他お好みの野菜なんでも 適量
- ★砂糖 大匙１
- ★酒 大匙２
- ★醤油 大匙２
- ★にんにく（すりおろし） ひとかけ～お好みで
- ☆コチュジャン 大匙２～３
- ☆豆板醤 小さじ1/2
- ☆甜麺醤 小さじ１
- ごま油 大匙１～２
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
はくさい 1000g
さとう 9g
さけ 30g
しょうゆ 36g
にんにく 10g
こちゅじゃん 36g
とうばんじゃん 3.25g
てんめんじゃん 5g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:1939kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.4%) | |
たんぱく質:136.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(228%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(273.6%) | |
脂質:119g | |
| 成人男性一日必要量:59g(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(160.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.4%) | |
飽和脂肪酸:33.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(250.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(218.4%) | |
コレステロール:516.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86%) | |
炭水化物:73.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.6%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:4250mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(212.5%) | |
カルシウム:1395.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(174.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(214.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.7%) | |
マグネシウム:410.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(120.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(151.9%) | |
リン:1156.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
鉄:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(355.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(237.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62.3%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:860.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(860.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(860.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1987.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(233.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(305.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.6%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:1562.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2082.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2603.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(365.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(498.2%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1505.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(627.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(627.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(115.8%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |