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総カロリー：1378kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1331481
- 材料 (4個分)
- 肉まんの生地↓
- 小麦粉 150g
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 砂糖 大さじ1
- ぬるま湯 80cc
- 肉まんのあん↓
- 豚ひき肉 60g
- 桜エビ お好みで（大さじ1～）
- キャベツ 2枚～3枚
- 大根の葉、にんじん お好み（10～20g）
- しょうゆ 大さじ1/2
- ウェイパー 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 8g
さとう 9g
みず 80g
ぶたひきにく 60g
さくらえび 0.2g
きゃべつ 2400g
しょうゆ 9g
うぇいぱー 3g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 13.5g
だいこんのは 20g
にんじん 20g
総カロリー:1378.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.7%) | |
たんぱく質:51.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(102.4%) | |
脂質:29.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(50%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(54.6%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:47mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.8%) | |
炭水化物:243.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:4931.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246.6%) | |
カルシウム:1168.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(146%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(179.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.8%) | |
マグネシウム:328.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.7%) | |
リン:1090.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:847.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(847.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(847.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:295.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:1645.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2743.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(80.9%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:1640.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(683.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(683.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.2%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |