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総カロリー：2320kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1331535
- 材料 (12個分)
- 大根 輪切りスライス12枚
- チーズ（何でも！） スライスなら1枚
- ☆具
- ツナ １缶８０g
- 豚肉（ミンチでも） ５０g
- ★たれ
- 酢醤油や餃子のたれなどお好みで
栄養成分として認識できた材料
だいこん 12000g
すらいすちーず 18g
つなかん 80g
ぶたにく 50g
総カロリー:2319.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119%) | |
たんぱく質:82.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(138%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(165.6%) | |
脂質:38.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(90.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.9%) | |
飽和脂肪酸:9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(59.2%) | |
コレステロール:70.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(11.7%) | |
炭水化物:443.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(133.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(129.9%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:25204.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1008.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1260.2%) | |
カルシウム:2711.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(338.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(417.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(117.9%) | |
マグネシウム:1115.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(328.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(413.1%) | |
リン:2303.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(230.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(255.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.8%) | |
鉄:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(317.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(211.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.5%) | |
亜鉛:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.6%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:1296.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1296.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1296.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:55.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(8.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:36.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(61%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:43.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(395.5%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:3679.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1533.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(283.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1533.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(283.1%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |