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総カロリー：16829kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1331665
- 材料
- お米 ２升
- 合挽き肉 ５００ｇ
- 玉ねぎ ３個
- にんじん ３本
- 冷凍インゲン（彩りです） ２５０ｇ
- いりたまご １０個分
- ★ケチャップ ７６０ｇ
- ★オリーブオイル ９０ｇ
- ★顆粒コンソメ ４０ｇ
- ★塩 ２０ｇ
- ★ブラックペッパー １０ｇ
- ★砂糖 １００ｇ
- マーガリン ２００ｇ
栄養成分として認識できた材料
こめ 3240g
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 600g
にんじん 450g
さやいんげん 250g
けちゃっぷ 760g
おりーぶおいる 90g
こんそめ 40g
しお 20g
くろこしょう 10g
さとう 100g
まーがりん 200g
総カロリー:16829.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(635.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(863%) | |
たんぱく質:320.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(534.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(641.8%) | |
脂質:361.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(612.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(488.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(840.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(669.3%) | |
飽和脂肪酸:94.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(714.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(459.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(971.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(623%) | |
コレステロール:395.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(65.9%) | |
炭水化物:2933.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(885.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(632.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(1203.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(859.4%) | |
塩分:65g | |
| 成人男性一日限度量:9g(722.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(866.7%) | |
カリウム:10969.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(438.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(548.5%) | |
カルシウム:769.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(96.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(118.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.5%) | |
マグネシウム:1183.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(348.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(438.4%) | |
リン:4644.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(464.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(154.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(516%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(154.8%) | |
鉄:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(608.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(405.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(106.5%) | |
亜鉛:62.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(520.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(694.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(178.6%) | |
銅:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1055.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(95%) | |
ビタミンＣ:160.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(160.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(160.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3984.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(468.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(147.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(613%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(147.6%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:381.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(508.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(635.3%) | |
ビタミンＢ1:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(492.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(627.3%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:82.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(549.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(749.1%) | |
ビタミンＢ6:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(557.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(709.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.3%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:776.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(323.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(323.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(59.8%) | |
パントテン酸:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(674%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(674%) | |