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総カロリー:1365kcal

幸せの苺ミルク食パン(HB) by MilkLove

引用元:http://cookpad.com/recipe/531951
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 220g
こむぎこ 30g
いちご 100g
なまくりーむ 50g
みず 40g
れんにゅう 20g
はちみつ 20g
ばたー 20g
しお 4g
どらいいーすと 3g

総重量:507g


水分:161.8g


総カロリー:1365.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70%)
 

たんぱく質:35.3g

 
成人男性一日必要量:60g(58.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(70.6%)
 

脂質:47.6g

 
成人男性一日必要量:59g(80.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(110.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(88.1%)
 

飽和脂肪酸:26.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(173%)
 

コレステロール:105.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(17.6%)
 

炭水化物:211.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.9%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1111.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.6%)
 

カルシウム:176.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:337.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125%)
 

リン:835.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:61.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(61.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(61.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):309.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.5%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:11μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(126.4%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:310.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)