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総カロリー:681kcal

カニ鍋 by ゆうかとうちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1332236
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栄養成分として認識できた材料
たら 160g
はくさい 110g
えのき 200g
もめんどうふ 300g
かつおぶし 3g
しお 0.2g
のり 3g
しょうゆ 54g
さけ 45g
みりん 54g

総重量:929.2g


水分:723.1g


総カロリー:681.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.9%)
 

たんぱく質:62g

 
成人男性一日必要量:60g(103.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(124%)
 

脂質:13.5g

 
成人男性一日必要量:59g(22.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(18.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(31.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(25%)
 

飽和脂肪酸:2.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%)
 

コレステロール:98.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.4%)
 

炭水化物:72.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.3%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:2150.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.5%)
 

カルシウム:601.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.1%)
 

マグネシウム:264.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.1%)
 

リン:1056.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.2%)
 

鉄:10.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.8%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:97.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(97.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(97.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):227.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:177.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(237.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(296.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114%)
 
成人女性一日必要量:11mg(155.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:358μg

 
成人男性一日必要量:240μg(149.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(149.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.5%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)