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総カロリー:1077kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/532382
- 材料 (15本程度)
- *薄力粉 100g
- 砂糖 60g
- 卵 M寸 1個
- *ココアパウダー 小さじ1/2
- *シナモンパウダー 小さじ1/2
- *BP 小さじ1
- ラム酒 あれば 少々
- くるみ 50g
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
さとう 60g
たまご 61g
ここあ 2.5g
しなもん 0.9g
べーきんぐぱうだー 4g
らむしゅ 20g
くるみ 50g
総カロリー:1076.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.2%) | |
たんぱく質:22.2g | |
成人男性一日必要量:60g(37%) | |
成人女性一日必要量:50g(44.4%) | |
脂質:42.1g | |
成人男性一日必要量:59g(71.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(97.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(78%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:217.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:144.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.3%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:689.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.5%) | |
カルシウム:202.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:104.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.7%) | |
リン:468.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):78.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:10.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:77.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |