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総カロリー:1609kcal

鶏モモ肉のガーリックマヨオーブン焼き by あっこりんママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/532909
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 2g
まよねーず 42.75g
よーぐると 30g
にんにく 20g

総重量:594.8g


水分:359.8g


総カロリー:1608.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%)
 

たんぱく質:89.3g

 
成人男性一日必要量:60g(148.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(178.6%)
 

脂質:128.8g

 
成人男性一日必要量:59g(218.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(174.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(299.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(238.5%)
 

飽和脂肪酸:31.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(240%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(154.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(326.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(209.2%)
 

コレステロール:479.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(63.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(79.9%)
 

炭水化物:8.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.4%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:959.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48%)
 

カルシウム:83.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:90.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.5%)
 

リン:621.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:7.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):252.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:357.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(476.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(595.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:50.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)