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総カロリー:1577kcal

豆乳入りちぎりあんぱん by 花結び

引用元:http://cookpad.com/recipe/533089
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 18g
しお 5g
ばたー 20g
とうにゅう 100g
みず 50g
どらいいーすと 1.5g
あんこ 200g

総重量:644.5g


水分:209.3g


総カロリー:1576.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%)
 

たんぱく質:47.5g

 
成人男性一日必要量:60g(79.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(95%)
 

脂質:26.8g

 
成人男性一日必要量:59g(45.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(62.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(49.6%)
 

飽和脂肪酸:12g

 
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%)
 

コレステロール:42mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7%)
 

炭水化物:300.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(87.9%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1373mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.7%)
 

カルシウム:124.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:426.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(125.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(157.9%)
 

リン:985.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.9%)
 

鉄:12.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(174.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.5%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:19.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(32.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:221μg

 
成人男性一日必要量:240μg(92.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17%)
 
成人女性一日必要量:240μg(92.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)