検索速度0.002秒
総カロリー:1288kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/533267
- 材料
- モツ(ホルモン) 500g
- ★にんにく 1かけ(すりおろす)
- ★しょうが 適量(すりおろす)
- ★料理酒 2分の1カップ
- ★ネギの青いところ あれば(適量)
- ☆こんにゃく(焼豆腐や厚揚げでも) 小1枚(湯通ししておく)
- ☆大根 約5センチぐらい
- ☆三温糖 大さじ2杯
- ☆しょう油 大さじ2杯
- ☆味噌 大さじ1杯
- ☆豆板醤 お好みで
栄養成分として認識できた材料
もつ 500g
にんにく 10g
さけ 100g
ねぎのあおいぶぶん 23g
こんにゃく 300g
だいこん 166.5g
さとう 18g
しょうゆ 36g
みそ 18g
総カロリー:1287.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66%) | |
たんぱく質:78.3g | |
成人男性一日必要量:60g(130.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(156.6%) | |
脂質:60.4g | |
成人男性一日必要量:59g(102.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(140.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(111.9%) | |
飽和脂肪酸:29.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(224.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(144.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(305.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(196.1%) | |
コレステロール:1200mg | |
成人男性一日限度量:750mg(160%) | |
成人女性一日限度量:600mg(200%) | |
炭水化物:93.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.4%) | |
塩分:12.9g | |
成人男性一日限度量:9g(143.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(172%) | |
カリウム:825.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.3%) | |
カルシウム:310.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:125.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.4%) | |
リン:807.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:10mg | |
成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:11.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:26.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):107.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:46.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(78%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:187.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |