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総カロリー:1843kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1333328
- 材料 (ミニカップ15個分)
- ●ホットケーキミックス 150g
- ●卵 1個
- ●牛乳 100CC
- ●粉チーズ 大さじ2
- ●マヨネーズ 大さじ2
- ●塩・胡椒 少々
- 玉ねぎ 1/2個
- ベーコン(ブロック) 50g
- パプリカ(赤・黄) 各1/4個
- ◎じゃがいも(中) 4個(皮をむいた状態で350~400g)
- ◎水 大さじ2
- ◆塩・胡椒 少々
- ◆牛乳 大さじ8~10
- ◆クリームチーズ 40g
- パセリ 少々
- 粗挽き胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
こなちーず 9g
まよねーず 28.5g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 100g
べーこん 50g
ぱぷりか 37.5g
じゃがいも 400g
みず 30g
しおこしょう 0.15g
ぎゅうにゅう 144g
くりーむちーず 40g
ぱせり 0.25g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:1843.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(94.5%) | |
たんぱく質:53.1g | |
成人男性一日必要量:60g(88.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.2%) | |
脂質:83.5g | |
成人男性一日必要量:59g(141.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(112.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(194.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(154.6%) | |
飽和脂肪酸:28.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(215.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(138.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(293.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(188.2%) | |
コレステロール:387.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(51.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(64.5%) | |
炭水化物:219.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(66.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(47.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(90.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(64.3%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:3607.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(144.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(180.4%) | |
カルシウム:713.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31%) | |
成人女性一日必要量:650mg(109.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31%) | |
マグネシウム:231.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(85.7%) | |
リン:1139.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(113.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38%) | |
成人女性一日必要量:900mg(126.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38%) | |
鉄:11.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:153.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(153.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(153.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):510μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(78.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.9%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:53.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(71.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(89%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:147.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |