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総カロリー:1559kcal

圧力鍋で作る♪ とろとろ豚バラカレー♪ by れっさーぱんだ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1333724
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
せろり 200g
にんじん 150g
にんにく 1080g
しおこしょう 0.15g
くろこしょう 1.1g
こんそめ 2.5g
くろこしょう 0.15g
ろーりえ 0.4g
みず 800g
しょうゆ 6g

総重量:2640.3g


水分:1241.7g


総カロリー:1558.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.9%)
 

たんぱく質:66.3g

 
成人男性一日必要量:60g(110.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.6%)
 

脂質:13.8g

 
成人男性一日必要量:59g(23.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(18.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(32.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(25.6%)
 

飽和脂肪酸:1.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%)
 

コレステロール:3.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.6%)
 

炭水化物:314.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(94.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(67.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.1%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:6815.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(272.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(340.8%)
 

カルシウム:317.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:314.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.6%)
 

リン:1715.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(171.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(190.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57.2%)
 

鉄:9.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:144.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(144.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(144.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1111.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:17.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:8.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(77.3%)
 

ビタミンB6:15.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(1128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(1436.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(35.1%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:1055.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(439.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(81.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(439.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(81.2%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)