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総カロリー:1559kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1333724
- 材料 (5L圧力鍋3分の2杯ほど)
- 豚バラ固まり肉 1本(600g前後)
- 玉ねぎ 2個
- セロリ 1本
- にんじん 1本
- にんにく 3~4斤
- サラダ油かオリーブオイル 適量
- 塩コショウ 少々
- 粗引き黒胡椒 適量
- 固形コンソメ 2分の1個
- 粒コショウ あれば3~5粒
- ローリエ あれば1枚
- 水 800cc
- 醤油 小さじ1杯
- カレールウ できたら3種類以上ブレンドする
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
せろり 200g
にんじん 150g
にんにく 1080g
しおこしょう 0.15g
くろこしょう 1.1g
こんそめ 2.5g
くろこしょう 0.15g
ろーりえ 0.4g
みず 800g
しょうゆ 6g
総カロリー:1558.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.9%) | |
たんぱく質:66.3g | |
成人男性一日必要量:60g(110.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(132.6%) | |
脂質:13.8g | |
成人男性一日必要量:59g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(32.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.6%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:3.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:314.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(94.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(67.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(92.1%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:6815.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(272.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(340.8%) | |
カルシウム:317.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:314.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(92.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(116.6%) | |
リン:1715.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(171.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(190.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(57.2%) | |
鉄:9.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:2.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンC:144.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(144.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(144.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1111.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(171%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:17.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(29%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:15.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(1128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(1436.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(35.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1055.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(439.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(81.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(439.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(81.2%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
成人女性一日必要量:5mg(142%) | |