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総カロリー：1561kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1333766
- 材料 (４人分くらい)
- 水 １
- 鶏ガラスープの素 大さじ１強
- おろしにんにく 大さじ１
- 酒 大さじ１
- Ａ
- ほぐし明太子 １５０ｇ
- 水溶き片栗粉 適量
- お好みの野菜など…
- 豚バラ ３００ｇ
- 白菜 １/４玉
- 舞茸 １００ｇ
- 人参 ４枚
- 長ねぎ 大１本
- 〆のラーメン・紅ショウガ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりがらすーぷのもと 9g
にんにく 15g
さけ 15g
かたくりこ 4g
ぶたばらにく 300g
はくさい 500g
まいたけ 100g
にんじん 600g
ねぎ 135g
総カロリー:1561kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.1%) | |
たんぱく質:59.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(118.8%) | |
脂質:105.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(179.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(143%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(246%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.9%) | |
飽和脂肪酸:39g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(400%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(256.6%) | |
コレステロール:213.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.6%) | |
炭水化物:91g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.7%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:4370.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(174.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(218.5%) | |
カルシウム:883.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(110.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.4%) | |
マグネシウム:260mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.3%) | |
リン:930.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31%) | |
鉄:15mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.5%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:466.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(466.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(466.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5230μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(615.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(193.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(804.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(193.7%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:665.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(887.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1109.3%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1009.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(420.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(420.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.7%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |