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総カロリー:1248kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1333781
- 材料 (丸型15cm1個分)
- ココナッツゼリー
- ココナッツミルクパウダー 20g
- 砂糖 0~30g
- 牛乳 200g
- 粉ゼラチン+水 5g+大さじ3
- イチゴゼリー
- イチゴ(正味) 200g
- 砂糖 適宜
- 粉ゼラチン+水 5g+大さじ3
- スポンジ
- 市販のスポンジorお好みのスポンジ 1個
- ホイップクリーム 適量
栄養成分として認識できた材料
さとう 30g
ぎゅうにゅう 200g
いちご 200g
さとう 10g
すぽんじ 300g
総カロリー:1248.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64%) | |
たんぱく質:32.7g | |
成人男性一日必要量:60g(54.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(65.4%) | |
脂質:24.6g | |
成人男性一日必要量:59g(41.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(57.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(45.6%) | |
飽和脂肪酸:9.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(68.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(59.9%) | |
コレステロール:534mg | |
成人男性一日限度量:750mg(71.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(89%) | |
炭水化物:227.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(68.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(49%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(93.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(66.6%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:928mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.4%) | |
カルシウム:337.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:69.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.7%) | |
リン:576.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:123.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(123.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(123.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):228μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:213.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |