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総カロリー：1874kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1333849
- 材料 (２皿分)
- じゃがいも ４個
- たまねぎ １／２個
- アンチョビ（フィレ） １缶
- 牛乳 300ml
- 生クリーム 200ml
- チーズ 適量
- 塩 適量
- こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
たまねぎ 100g
あんちょび 80g
ぎゅうにゅう 360g
なまくりーむ 200g
すらいすちーず 20g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1873.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.1%) | |
たんぱく質:48.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(96.2%) | |
脂質:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(202%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(161.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(277.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.7%) | |
飽和脂肪酸:69.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(526.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(338.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(715.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(459.2%) | |
コレステロール:367.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.3%) | |
炭水化物:151g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:3709.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(185.5%) | |
カルシウム:979.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
マグネシウム:217.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.6%) | |
リン:1175.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(117.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(130.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
鉄:5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:237.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(237.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(237.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:976.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(150.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.2%) | |
ビタミンＤ:18.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(329.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(329.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(36.2%) | |
ビタミンＫ:35.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
葉酸:179.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(74.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(74.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |