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総カロリー:1972kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1333894
- 材料 (6枚分)
- 豚ロース肉(生姜焼き用) 6枚(300g位)
- 塩・胡椒 少々
- 小麦粉 適宜
- ≪卵液≫
- ● 卵 2個
- ● パルメザンチーズ 大さじ2
- ● 胡椒 少々
- ≪パルメザンパン粉≫
- ◎ パン粉 適宜(80~100g位)
- ◎ パルメザンチーズ 大さじ4
- ≪揚げ油≫
- ○ サラダ油(でれきればオリーブオイル) 適量
- ○ バター 10g
- 塩・胡椒(仕上げ用) 適宜
- 【付け合わせ】
- レモン・ベビーリーフなど 適量
- EVオリーブオイル・塩 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 300g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 20g
たまご 122g
こなちーず 9g
こしょう 0.2g
ぱんこ 100g
こなちーず 18g
さらだあぶら 6g
ばたー 10g
しおこしょう 1g
さらだあぶら 29.3175g
れもん 10g
おりーぶおいる 5g
しお 1g
総カロリー:1972.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(74.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(101.1%) | |
たんぱく質:98.9g | |
成人男性一日必要量:60g(164.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(197.8%) | |
脂質:132.2g | |
成人男性一日必要量:59g(224.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(178.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(307.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(244.8%) | |
飽和脂肪酸:41.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(314.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(202.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(427.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(274.3%) | |
コレステロール:666.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(88.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111%) | |
炭水化物:81.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.8%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:1292.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.6%) | |
カルシウム:463.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
マグネシウム:136.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.7%) | |
リン:1103.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(110.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(122.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.8%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:12.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):290.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(44.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.8%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:72.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(96.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(121.2%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:109.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |