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総カロリー：1024kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1334286
- 材料 (４人分)
- 白菜（今回は中くらい） １個
- 豚肉 300ｇ
- ミニトマト 10個
- Ａ）
- 水 200ｃｃ
- コンソメ １個
- ケッチャップ 大さじ２.５
- 醤油 大さじ２.５
- オイスターソース 大さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- 塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ぶたにく 300g
ぷちとまと 100g
みず 200g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 45g
しょうゆ 45g
おいすたーそーす 18g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1024.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.5%) | |
たんぱく質:95.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(159.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(191.4%) | |
脂質:38g | |
| 成人男性一日必要量:59g(64.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(88.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(70.4%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:183.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.6%) | |
炭水化物:85.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:16.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(214.7%) | |
カリウム:7602.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(304.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(380.1%) | |
カルシウム:2779.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(347.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(427.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.9%) | |
マグネシウム:663.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(195.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(245.7%) | |
リン:1461.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
鉄:47.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(678.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(452.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(118.8%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1745.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1745.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1745.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3223.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(379.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(119.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(495.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(119.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2537.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3383.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4229.3%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:39.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(265.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(361.8%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:2967μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1236.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(228.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1236.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(228.2%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |