home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1525kcal

バレンタインに☆簡単ざくざく生チョコ by つらぬき丸

引用元:http://cookpad.com/recipe/1334500
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 120g
なまくりーむ 50g
はちみつ 7g
ばたー 10g
ばたー 10g
くっきー 90g

総重量:287g


水分:32.9g


総カロリー:1525.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.2%)
 

たんぱく質:14.5g

 
成人男性一日必要量:60g(24.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(29%)
 

脂質:104.5g

 
成人男性一日必要量:59g(177.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(141.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(243%)
 
成人女性一日限度量:54g(193.5%)
 

飽和脂肪酸:58.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(444.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(285.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(604.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(387.5%)
 

コレステロール:177mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.5%)
 

炭水化物:130.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.2%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:673.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.7%)
 

カルシウム:339.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.7%)
 

マグネシウム:102.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.8%)
 

リン:375.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):511.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(78.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.9%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:23μg

 
成人男性一日必要量:75μg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(38.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:28μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)