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総カロリー:2198kcal

珈琲ミルクのマーブルパン by ゆきらいん

引用元:http://cookpad.com/recipe/534467
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
こむぎこ 70g
どらいいーすと 6g
さとう 25g
しお 4.5g
らんおう 210g
いんすたんとこーひー 12g
ばたー 30g

総重量:587.5g


水分:150.5g


総カロリー:2197.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(112.7%)
 

たんぱく質:73.9g

 
成人男性一日必要量:60g(123.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(147.8%)
 

脂質:103g

 
成人男性一日必要量:59g(174.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(239.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(190.7%)
 

飽和脂肪酸:36g

 
成人男性一日必要量:13.25g(271.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(174.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(369.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(236.8%)
 

コレステロール:3003mg

 
成人男性一日限度量:750mg(400.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(500.5%)
 

炭水化物:244.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.6%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:1569.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.5%)
 

カルシウム:416.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%)
 

マグネシウム:414.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(121.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(153.4%)
 

リン:2055.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(205.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(68.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(228.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(68.5%)
 

鉄:21.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(304.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(202.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(53.3%)
 

亜鉛:16.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(135%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(180%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46.3%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1161μg

 
成人男性一日必要量:850μg(136.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43%)
 
成人女性一日必要量:650μg(178.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43%)
 

ビタミンD:12.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(230.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(230.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(25.4%)
 

ビタミンK:89.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(148.5%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:6.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%)
 

葉酸:639.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(266.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(49.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(266.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(49.2%)
 

パントテン酸:12.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(254%)
 
成人女性一日必要量:5mg(254%)