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総カロリー：2543kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1334695
- 材料 (４人分)
- 【材料】
- 玉子 ４個
- こんにゃく １枚
- 厚揚げ ４枚
- ごぼう天 ４本
- 平天 ４枚
- ちくわ ４本
- 大根 ４切れ
- ウィンナー ８本
- 出汁昆布 適量
- 【調味料】
- 水 １０００ｃｃ
- 袋入り液体うどんだし ２袋（６００ｃｃ）
- 醤油 １００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
こんにゃく 300g
あつあげ 600g
ちくわ 120g
だいこん 4000g
ういんなー 136g
みず 1000g
しょうゆ 120g
総カロリー:2543.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.4%) | |
たんぱく質:149.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(249.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(299.6%) | |
脂質:133.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(226.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(311.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(248%) | |
飽和脂肪酸:33.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(249.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(339.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(217.8%) | |
コレステロール:978.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(163.1%) | |
炭水化物:192.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:29.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(332.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(398.7%) | |
カリウム:10195.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(407.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(509.8%) | |
カルシウム:2601.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(325.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(400.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(113.1%) | |
マグネシウム:832.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(244.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(308.3%) | |
リン:2518.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(251.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(279.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84%) | |
鉄:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(458.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(305.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80.3%) | |
亜鉛:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(223.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.4%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:445.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(445.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(445.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:311.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:178.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(237.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(297.2%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:1499.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(625%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(115.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(625%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(115.4%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |