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総カロリー:756kcal

ケークサレ★明治北海道十勝スマートチーズ by まゆゆがりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1334945
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 150g
とうにゅう 90g
えだまめ 50g
べーこん 18g
きゃべつ 172.5g
けちゃっぷ 18g

総重量:498.5g


水分:274g


総カロリー:755.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.7%)
 

たんぱく質:22.4g

 
成人男性一日必要量:60g(37.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.8%)
 

脂質:17.1g

 
成人男性一日必要量:59g(29%)
 
成人男性一日限度量:74g(23.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(39.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(31.7%)
 

飽和脂肪酸:5.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%)
 

コレステロール:55.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9.3%)
 

炭水化物:129.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.9%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:1108.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.4%)
 

カルシウム:246.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:84.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.4%)
 

リン:448.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.9%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:75.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):36.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:128.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(171.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(214.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:243.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)