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総カロリー:1887kcal

カリッとろっ【大阪の味】たこ焼き♪ by akiyoshizu

引用元:http://cookpad.com/recipe/534843
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
だしじる 900g
たまご 183g
やまいも 50g
たこ 300g
ばんのうねぎ 30g
きゃべつ 300g
てんかす 30g
かつおぶし 3g
うすくちしょうゆ 18g
みりん 18g
うすたーそーす 30g
まよねーず 30g

総重量:2092g


水分:1612.6g


総カロリー:1886.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.8%)
 

たんぱく質:115.3g

 
成人男性一日必要量:60g(192.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(230.6%)
 

脂質:59.7g

 
成人男性一日必要量:59g(101.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(138.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(110.6%)
 

飽和脂肪酸:7.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(56.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(36.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(76.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(49.3%)
 

コレステロール:1126.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(150.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(187.8%)
 

炭水化物:206.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.4%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:2311.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.6%)
 

カルシウム:358.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:291.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(85.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(108.1%)
 

リン:1084.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.1%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:116mg

 
成人男性一日必要量:100mg(116%)
 
成人女性一日必要量:100mg(116%)
 

ビタミンA(レチノール当量):307.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.4%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:278.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(371.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(464.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:22.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(202.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:9.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(379.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(379.2%)
 

葉酸:330.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(137.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(137.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.5%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)