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総カロリー:92kcal

圧力鍋で『おでん』 by iakunn

引用元:http://cookpad.com/recipe/1336467
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栄養成分として認識できた材料
だしじる 500g
たまご 60g

総重量:560g


水分:535.3g


総カロリー:92kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(4.7%)
 

たんぱく質:8.8g

 
成人男性一日必要量:60g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(17.6%)
 

脂質:5.8g

 
成人男性一日必要量:59g(9.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(13.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(10.7%)
 

飽和脂肪酸:1.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)
 

コレステロール:214.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.7%)
 

炭水化物:0.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:196.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(9.8%)
 

カルシウム:36mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%)
 

マグネシウム:20.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(7.6%)
 

リン:176.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(17.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.9%)
 

鉄:0.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(12.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2.3%)
 

亜鉛:0.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(5.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(7.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):76.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:6.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:7.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(64.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:21.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)