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総カロリー：582kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1336473
- 材料 (4人分ぐらい)
- 鶏手羽元 1パック 10本ぐらい
- ジャガイモ 2こ
- 白菜 ４分の1
- エリンギ 2～3本
- お酢 適量
- 酒 大2ほど
- バター 大1ほど
- にんにく 2かけ
- トマトの水煮缶詰 1缶
- ウェイパー 大1～2ぐらい
- ケチャップ 適量
- しょうゆ 大1ほど
- 塩・黒こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
はくさい 500g
えりんぎ 100g
す 10g
さけ 30g
ばたー 13.5g
にんにく 20g
うぇいぱー 9g
けちゃっぷ 15g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g
総カロリー:582.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(29.9%) | |
たんぱく質:18.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(37.6%) | |
脂質:12.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(21.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(29.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(23.7%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:28.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.7%) | |
炭水化物:105.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:3474.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(173.7%) | |
カルシウム:706.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(108.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
マグネシウム:233.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.5%) | |
リン:494.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(49.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:543.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(543.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(543.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:853.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(131.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.6%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:633.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(844.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1056.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(143.6%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:894.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(372.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(68.8%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |