検索速度0.015秒
総カロリー:909kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/536107
- 材料
- 鶏ムネ肉 中1枚
- ナス 3本
- ピーマン 4~5個
- 味噌 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 豆板醤 小さじ1
- 中華スープの素 小さじ1
- 酒 大さじ2
- 片栗粉 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
なす 240g
ぴーまん 140g
みそ 18g
さとう 9g
とうばんじゃん 6.5g
うぇいぱー 3.5g
さけ 30g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g
総カロリー:908.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.6%) | |
たんぱく質:55.5g | |
成人男性一日必要量:60g(92.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(111%) | |
脂質:50.2g | |
成人男性一日必要量:59g(85.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(93%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:218.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.4%) | |
炭水化物:52.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1262.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(50.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(63.1%) | |
カルシウム:81.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%) | |
マグネシウム:110.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.9%) | |
リン:432.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:102.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(102.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(102.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):244.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:179.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(239.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(299.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:22.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(147.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(200.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:117.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |