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総カロリー：2063kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/536266
- 材料 (4～6人分位)
- 鶏手羽元 10本前後
- キャベツ 正味300g（もっと入っても）
- 人参 小2本
- 玉ねぎ 大1個
- じゃが芋 大2個
- マーガリン（バターでも） 50ｇ
- 小麦粉 50ｇ
- 牛乳 350ｃｃ
- コンソメ（粉末） 大さじ1／2強
- 塩 小さじ1／2
- コショウ 適宜
- コーン（缶詰） お茶碗1杯くらい
栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
きゃべつ 300g
にんじん 200g
たまねぎ 230g
じゃがいも 440g
まーがりん 50g
こむぎこ 50g
ぎゅうにゅう 420g
こんそめ 5.4g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
こーん 160g
総カロリー:2063.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.8%) | |
たんぱく質:101.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(169%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(202.8%) | |
脂質:89.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(166.5%) | |
飽和脂肪酸:27.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(204.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(131.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(277.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(178.3%) | |
コレステロール:458.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.4%) | |
炭水化物:209.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.4%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:4279.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(214%) | |
カルシウム:755.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.9%) | |
マグネシウム:267.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.1%) | |
リン:1138.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:278.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(278.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(278.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1837.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(216.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(282.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:441.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(588.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(735.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:454.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(189.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |