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総カロリー:3075kcal

炊飯器で豚の角煮 by みつまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/231109
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
さとう 9g
しょうゆ 120g
さけ 100g
にんにく 10g
しょうが 12g

総重量:951g


水分:492.9g


総カロリー:3075kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(116%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(157.7%)
 

たんぱく質:111.2g

 
成人男性一日必要量:60g(185.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(222.4%)
 

脂質:242.3g

 
成人男性一日必要量:59g(410.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(327.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(563.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(448.7%)
 

飽和脂肪酸:90.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(684.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(440.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(930.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(596.7%)
 

コレステロール:490mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.7%)
 

炭水化物:72.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:18.1g

 
成人男性一日限度量:9g(201.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(241.3%)
 

カリウム:2306.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.3%)
 

カルシウム:61.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:191.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.1%)
 

リン:1202.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:14.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(156.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:16.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):70μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(10.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:28μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.7%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:34mg

 
成人男性一日必要量:15mg(226.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(309.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:63.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)