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総カロリー：1573kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1337202
- 材料 (4～5人分（2日）)
- キャベツ（ミジン切り） 150g
- 人参（ザク切り） 1本
- たまねぎ（スライス） 2個
- ジャガイモ（4当分） 4個
- 牛スジ肉（一口大） 250g
- トマトホール缶（ミキサーと裏ごし） 1缶
- 水 1500ml
- コンソメ 2個
- 料理酒 大3
- ビーフシチューのルウ 80g
- ローリエ 1枚
- ナツメグ 適量
- ★ケチャップ 大5
- ★砂糖 大2
- ★とんかつソース 大3
- ★牛脂 1個
- ★バター 小1/2
- ★レモン汁 少々
- サワークリーム（あれば） 適量
- ホイップ（あれば） 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 150g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
じゃがいも 720g
ぎゅうすじ 250g
とまとかん 400g
みず 1500g
こんそめ 10g
さけ 45g
ろーりえ 0.4g
なつめぐ 0.5g
けちゃっぷ 90g
さとう 18g
うすたーそーす 54g
ばたー 2.25g
れもんじる 5g
総カロリー:1573.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.7%) | |
たんぱく質:94.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(157.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(189.4%) | |
脂質:17g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.5%) | |
飽和脂肪酸:4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(41%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(26.3%) | |
コレステロール:176mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.3%) | |
炭水化物:268.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.6%) | |
塩分:15.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:5450.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(272.5%) | |
カルシウム:319.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
マグネシウム:293.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(108.8%) | |
リン:669.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(67%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.3%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:366mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(366%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1363μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(160.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(209.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:149.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(199.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(249%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:436μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.5%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |