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総カロリー:1165kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/536544
- 材料 (5人分(フランスパン1本分))
- ホワイトソース(レシピID:535926) 240g(全量)
- マカロニ 20g
- 小エビ(冷凍) 80g
- 玉ねぎ 1/4個
- フランスパン 1本
- とろけるチーズ お好きなだけ
- 乾燥パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
ほわいとそーす 240g
まかろに 20g
さくらえび 80g
たまねぎ 50g
ふらんすぱん 200g
かんそうぱせり 0.2g
総カロリー:1165.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(59.8%) | |
たんぱく質:83.4g | |
成人男性一日必要量:60g(139%) | |
成人女性一日必要量:50g(166.8%) | |
脂質:21.9g | |
成人男性一日必要量:59g(37.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(50.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(40.6%) | |
飽和脂肪酸:1.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.9%) | |
コレステロール:560.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(93.4%) | |
炭水化物:155.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%) | |
塩分:7.3g | |
成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:1552.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.6%) | |
カルシウム:1770.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(221.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(77%) | |
成人女性一日必要量:650mg(272.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(77%) | |
マグネシウム:308mg | |
成人男性一日必要量:340mg(90.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(114.1%) | |
リン:1285.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(142.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンC:5.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):55.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:7.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(47.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(64.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:8.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
葉酸:262.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(109.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(109.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |