スクリプト速度測定不能
総カロリー:1282kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1337291
- 材料 (4~5人分)
- 豚ひき肉(合挽きも可:固めの食感になります) 300g(適当)
- トマト(ミニトマトも可) 1個
- ピーマン(ししとう) 3個(15本)
- 玉ねぎ 1/2個
- +好みの野菜(写真はしめじ・キャベツ・もやし入ってます) FPでみじん切り
- にんにく・しょうがのみじん切り 各1片(チューブ可)
- A カレー粉 大1~2
- 薄力粉 大2強
- B 鶏がらスープの素 小1
- しょうゆ・酒 各大2
- 牛乳 350ml
- ココナッツパウダー 大2
- 仕上げの塩・砂糖 各少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
とまと 125g
ぴーまん 105g
たまねぎ 100g
かれーこ 6g
こむぎこ 21.6g
とりがらすーぷのもと 2.5g
ぎゅうにゅう 420g
にんにく 10g
しょうが 12g
しょうゆ 36g
さけ 30g
さとう 10g
総カロリー:1282.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%) | |
たんぱく質:79.3g | |
成人男性一日必要量:60g(132.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(158.6%) | |
脂質:62.9g | |
成人男性一日必要量:59g(106.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(85%) | |
成人女性一日必要量:43g(146.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(116.5%) | |
飽和脂肪酸:27.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(204.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(131.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(277.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(178.3%) | |
コレステロール:280.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.7%) | |
炭水化物:90.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.6%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:2477.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(99.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(123.9%) | |
カルシウム:570.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(71.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(87.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
マグネシウム:174mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.4%) | |
リン:1106.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(110.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(122.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.9%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:105.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(105.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(105.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):281.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:60.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.5%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:119.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |