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総カロリー:1598kcal

ケークサレ・イサーン by SiiTaa

引用元:http://cookpad.com/recipe/1337346
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 170g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 72g
おりーぶおいる 27g
すらいすちーず 60g
たまねぎ 100g
はむ 60g
こりあんだー 400g

総重量:1015g


水分:621.1g


総カロリー:1598.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82%)
 

たんぱく質:66.5g

 
成人男性一日必要量:60g(110.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(133%)
 

脂質:69.9g

 
成人男性一日必要量:59g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(162.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(129.4%)
 

飽和脂肪酸:21.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(162.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(104.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(220.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(141.4%)
 

コレステロール:515.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86%)
 

炭水化物:173.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.8%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:4535.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(181.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(226.8%)
 

カルシウム:1714.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(214.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(74.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(263.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(74.6%)
 

マグネシウム:221.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82%)
 

リン:1413.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(141.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(157%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.1%)
 

鉄:30.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(437.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(291.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(76.5%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:470.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(470.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(470.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2575μg

 
成人男性一日必要量:850μg(302.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(95.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(396.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(95.4%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:3089.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4119.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5148.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:9.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(65.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(89.1%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:887.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(370%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(68.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(370%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(68.3%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)