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総カロリー:765kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1337753
- 材料 (2~3人分)
- 生ホルモン 300g~400g
- *水 1000cc
- *酒 大4
- *みりん 大4
- *味噌 適宜
- *キムチの素 大2
- *醤油 適宜
- *にんにく (チューブ) 少1
- キャベツ 1/2個
- ニラ 1袋
- もやし 1袋
- 豆腐 1丁
栄養成分として認識できた材料
みず 1000g
さけ 60g
みりん 72g
きむちのもと 42g
しょうゆ 2g
にんにく 50g
きゃべつ 600g
にら 100g
もやし 300g
とうふ 300g
総カロリー:764.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.2%) | |
たんぱく質:34.7g | |
成人男性一日必要量:60g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(69.4%) | |
脂質:11.7g | |
成人男性一日必要量:59g(19.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(21.7%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:122.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.9%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:2420.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(96.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(121%) | |
カルシウム:430.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(66.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
マグネシウム:260.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(76.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(96.4%) | |
リン:568.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:255.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(255.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(255.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):295.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(34.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:613.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(818%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1022.5%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:688.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(287%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(53%) | |
成人女性一日必要量:240μg(287%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(53%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |