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総カロリー:2449kcal

バレンタインにチョコレートタルト by あきとママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1337905
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 50g
さとう 30g
しお 0.2g
らんおう 18g
こむぎこ 110g
ちょこれーと 30g
むえんばたー 20g
らんおう 18g
らんぱく 36g
さとう 30g
ここあ 10g
なまくりーむ 150g
ちょこれーと 50g

総重量:552.2g


水分:151.2g


総カロリー:2448.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.6%)
 

たんぱく質:29.2g

 
成人男性一日必要量:60g(48.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(58.4%)
 

脂質:169g

 
成人男性一日必要量:59g(286.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(228.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(393%)
 
成人女性一日限度量:54g(313%)
 

飽和脂肪酸:99g

 
成人男性一日必要量:13.25g(747.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(480.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1015.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(651.3%)
 

コレステロール:853.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(113.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(142.3%)
 

炭水化物:196.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.7%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:982.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(49.1%)
 

カルシウム:388mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:132.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49%)
 

リン:631.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1363.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(160.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(209.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50.5%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:57.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:78.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)