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総カロリー:1204kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/537201
- 材料 (2~4人分)
- 鶏肉(もも又は胸肉) 300g
- じゃがいも 大1個
- 薄力粉・片栗粉 各大さじ1
- おろしにんにく 小さじ1
- 塩・こしょう 各適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
じゃがいも 220g
にんにく 5g
こむぎこ 9g
かたくりこ 9g
しお 1g
こしょう 0.5g
さらだあぶら 27.225g
総カロリー:1204kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%) | |
たんぱく質:62.7g | |
成人男性一日必要量:60g(104.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(125.4%) | |
脂質:79.3g | |
成人男性一日必要量:59g(134.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(107.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(184.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(146.9%) | |
飽和脂肪酸:17.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(132.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(180.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(115.8%) | |
コレステロール:258.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.1%) | |
炭水化物:50.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.8%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:1428.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.4%) | |
カルシウム:24.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%) | |
マグネシウム:103.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.5%) | |
リン:456.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:72.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(72.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(72.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):216.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:182.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(243.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(304.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:26.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
成人女性一日必要量:11mg(240%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:61.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |