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総カロリー：2132kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1337956
- 材料 (5人分)
- 鶏もも肉 2枚(500g)
- 白菜 1/6束
- 人参 適量
- ドライパセリ 適量
- 煮込み用ホワイトソース
- 小麦粉 大匙4
- バター 30g
- 白ワイン 大匙2
- 牛乳 500cc+α
- ローリエ 1枚
- コンソメキューブ 2個
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
はくさい 333.33333333333g
にんじん 50g
かんそうぱせり 1g
こむぎこ 36g
ばたー 30g
しろわいん 30g
ぎゅうにゅう 600g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2131.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.3%) | |
たんぱく質:114.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(191.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(229.8%) | |
脂質:144g | |
| 成人男性一日必要量:59g(244.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(194.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(334.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(266.7%) | |
飽和脂肪酸:57.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(436.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(280.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(592.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(380.3%) | |
コレステロール:585mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(97.5%) | |
炭水化物:74.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.8%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2931.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146.6%) | |
カルシウム:1197.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(149.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(184.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52%) | |
マグネシウム:245mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.7%) | |
リン:1285.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
鉄:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:305.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(305.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(305.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1524.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(179.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(234.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.5%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:762.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1016.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1270.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(206.4%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:577.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(240.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(240.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.4%) | |
パントテン酸:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(250%) | |