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総カロリー:1805kcal

あの名店の味を目指せ!盛岡じゃじゃ麺 by せいら758

引用元:http://cookpad.com/recipe/537331
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 100g
ほししいたけ 15g
みず 300g
さらだあぶら 40.5g
さけ 30g
にんにく 10g
しょうが 12g
みそ 108g
めんつゆ 30g
さとう 9g
しろごま 54g
ごまあぶら 3g
うどん 200g
きゅうり 50g
ねぎ 15g
しょうが 7g
にんにく 7g
す 10g
らーゆ 1g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g

総重量:1212.7g


水分:542.9g


総カロリー:1805.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.6%)
 

たんぱく質:67.4g

 
成人男性一日必要量:60g(112.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.8%)
 

脂質:105.4g

 
成人男性一日必要量:59g(178.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(142.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(245.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(195.2%)
 

飽和脂肪酸:18.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%)
 

コレステロール:333.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.6%)
 

炭水化物:146.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43%)
 

塩分:10.7g

 
成人男性一日限度量:9g(118.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%)
 

カリウム:1835.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.8%)
 

カルシウム:828.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36%)
 
成人女性一日必要量:650mg(127.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36%)
 

マグネシウム:330.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(122.4%)
 

リン:961.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.1%)
 

鉄:12.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(184.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(122.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(32.3%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:20.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):110.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:97.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(129.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(162.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:16.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(146.4%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:181.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)