検索速度0.005秒
総カロリー：1065kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/133819
- 材料 (4人分～)
- かぼちゃ（冷凍可） 500ｇ
- 豆乳 400～500ml
- 牛乳 200～300ml
- スープ（お湯+コンソメキューブ*2） 200ml
- 生姜 1カケ～
- えのき・しめじ等 1パック
- 白菜 1/4
- 油 大匙1
- 塩・胡椒 少々
- 味噌 大匙3
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 500g
とうにゅう 500g
ぎゅうにゅう 360g
すーぷ 200g
しょうが 12g
はくさい 500g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 0.15g
みそ 54g
えのき 200g
しめじ 100g
総カロリー:1064.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.6%) | |
たんぱく質:56.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(112.2%) | |
脂質:40.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.6%) | |
飽和脂肪酸:11.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(119%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(76.3%) | |
コレステロール:43.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.3%) | |
炭水化物:135.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.6%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:5902.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(236.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(295.1%) | |
カルシウム:1287.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56%) | |
マグネシウム:416.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.2%) | |
リン:1303mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(130.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(144.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.4%) | |
鉄:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(337.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(224.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:511.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(511.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(511.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1185.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(139.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(182.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.9%) | |
ビタミンＤ:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.2%) | |
ビタミンＫ:796.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1062.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1327.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:27.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(249.1%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:1415μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(589.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(589.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(108.8%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |