home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.012秒
総カロリー:671kcal

マリオも感激☆*゚ カルビクッパ★ by gula

引用元:http://cookpad.com/recipe/537426
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいこん 166.5g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
しいたけ 20g
にら 50g
たまご 61g
にんにく 5g
こちゅじゃん 36g
とりがらすーぷのもと 15g
さけ 45g
さとう 3g
ごまあぶら 27g
しょうゆ 27g
しおこしょう 2g

総重量:632.5g


水分:444.2g


総カロリー:670.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.4%)
 

たんぱく質:19.5g

 
成人男性一日必要量:60g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(39%)
 

脂質:33.7g

 
成人男性一日必要量:59g(57.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(78.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(62.4%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:222.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37%)
 

炭水化物:73.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.6%)
 

塩分:15.1g

 
成人男性一日限度量:9g(167.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%)
 

カリウム:1207.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.4%)
 

カルシウム:143.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:72mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.7%)
 

リン:290.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.7%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:39.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(39.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):768.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.5%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:95.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(127.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(159.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:178.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(74.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)