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総カロリー:508kcal

PIZZAソース☆マリナーラ♪ by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/537847
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栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
とうがらし 1g
たまねぎ 10g
とまとかん 200g
しろわいん 30g
あんちょび 80g
さとう 3g

総重量:361g


水分:275.6g


総カロリー:508.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(19.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(26.1%)
 

たんぱく質:18.8g

 
成人男性一日必要量:60g(31.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(37.6%)
 

脂質:37.1g

 
成人男性一日必要量:59g(62.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(86.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.7%)
 

飽和脂肪酸:6.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%)
 

コレステロール:68.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.4%)
 

炭水化物:20.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:759.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38%)
 

カルシウム:319.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%)
 

マグネシウム:62mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23%)
 

リン:377.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:22.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):111.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%)
 

ビタミンD:16μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(290.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(32%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(32%)
 

ビタミンK:21.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:7.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(70%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:10.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(441.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(441.7%)
 

葉酸:57.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)