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総カロリー：1645kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1339001
- 材料 (４人分)
- 挽肉 ２００ｇ
- おから １００g
- キャベツ ４枚
- 玉ねぎ 半個
- 人参 半本
- 卵 １個
- トマト水煮缶 １缶
- スパゲッティ １００ｇ
- ジャガイモ ３個
- コンソメスープの素 １袋
- ケチャップ 適量
- 砂糖 適量
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
おから 100g
きゃべつ 230g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
たまご 61g
とまとかん 400g
すぱげってぃ 100g
じゃがいも 540g
こんそめ 10g
けちゃっぷ 15g
さとう 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1645.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.4%) | |
たんぱく質:78.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.8%) | |
脂質:43.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(73.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(101.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(80.7%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:370.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.8%) | |
炭水化物:232.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.2%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:5016.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(200.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(250.8%) | |
カルシウム:317.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:336mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.4%) | |
リン:1075.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(107.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(119.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
鉄:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:306mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(306%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:859.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(101.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31.8%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:206.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(275.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(344%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:429.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(179%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(179%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |