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総カロリー:822kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1339107
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 200g
- にんじん 1/2本
- たまねぎ 1個
- ピーマン 2個
- ☆しょうゆ 小さじ1
- ☆酒 小さじ1
- ☆片栗粉 大さじ1/2~1
- ★黒酢(または酢) 50cc
- ★しょうゆ 50cc
- ★砂糖 大さじ4
- ★鶏ガラスープの素 小さじ1
- ★水 100cc
- ★片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
しょうゆ 6g
さけ 5g
かたくりこ 4.5g
くろず 50g
しょうゆ 60g
さとう 36g
とりがらすーぷのもと 2.5g
みず 100g
かたくりこ 9g
総カロリー:821.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.1%) | |
たんぱく質:45.9g | |
成人男性一日必要量:60g(76.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(91.8%) | |
脂質:30.6g | |
成人男性一日必要量:59g(51.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.7%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:154.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.8%) | |
炭水化物:86.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:1494.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.7%) | |
カルシウム:101.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:116.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43%) | |
リン:559mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(55.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:67.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(67.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):596.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(91.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:30.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(50.2%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:13.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(89.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(121.8%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:92.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |