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総カロリー:1595kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1339159
- 材料 (2個分)
- バンズ(市販) 2組
- 玉ねぎ 1/2個
- 牛豚合い挽き肉 200g
- ○塩コショウ 適量
- ○ナツメグ 少々
- ○牛乳 40㏄
- ○パン粉 100㏄くらい
- ○卵 1個
- とろけるチーズ 3~40g
- □マヨネーズ 大さじ5
- □醤油 大さじ2
- □ワサビ 少々
- トマト(スライス) 2枚
- アボカド 1個
- スミノフ(またはコロナビール)(笑) 2本
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ぶたひきにく 200g
しおこしょう 2g
なつめぐ 0.25g
ぎゅうにゅう 48g
ぱんこ 20g
たまご 61g
とろけるちーず 40g
まよねーず 71.25g
しょうゆ 36g
わさび 0.5g
とまと 250g
あぼかど 170g
総カロリー:1595.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.8%) | |
たんぱく質:66.6g | |
成人男性一日必要量:60g(111%) | |
成人女性一日必要量:50g(133.2%) | |
脂質:125.5g | |
成人男性一日必要量:59g(212.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(169.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(291.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(232.4%) | |
飽和脂肪酸:29.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(222.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(143.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(302.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(194.1%) | |
コレステロール:450.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.1%) | |
炭水化物:49.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%) | |
塩分:10.3g | |
成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:2479.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(99.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(124%) | |
カルシウム:415.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(64%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:160.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.4%) | |
リン:1037.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:66.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(66.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(66.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):352.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:112.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(150.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(187.7%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:2.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:231.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |