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総カロリー：2630kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/538361
- 材料
- カボチャ（冷凍でもOK） ４／１個
- レーズン 大さじ３
- マヨネーズ 大さじ３
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
れーずん 63g
まよねーず 42.75g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2630.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.9%) | |
たんぱく質:72.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.4%) | |
脂質:36.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(85.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(68%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:25.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.3%) | |
炭水化物:528.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(159.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(114%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(216.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(155%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:17946.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(717.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(897.3%) | |
カルシウム:918.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(114.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(141.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.9%) | |
マグネシウム:675.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(198.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(250.3%) | |
リン:1905.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(211.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.5%) | |
鉄:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(222.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.5%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:698.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(698.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(698.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2628.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(309.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(404.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(97.4%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1182.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1576.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1971.2%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3500.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1458.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(269.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1458.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(269.3%) | |
パントテン酸:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(442%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(442%) | |