検索速度0.002秒
総カロリー：2930kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1339400
- 材料 (２人分)
- パスタ ５００ｇ
- 白菜 ４枚分くらい
- ブロッコリー １/３株
- フルーツトマト ４個
- リケンの昆布だし 大２
- 砂糖 小１
- 低塩だし醤油 大１
- 茹で汁 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 500g
はくさい 8000g
ぶろっこりー 116.66666666667g
さとう 3g
総カロリー:2929.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150.2%) | |
たんぱく質:168.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(280.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(336.8%) | |
脂質:19.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(32.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(35.4%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:568.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(122.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(166.7%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:24490.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(979.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1224.5%) | |
カルシウム:10976.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1372%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(477.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1688.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(477.2%) | |
マグネシウム:2385.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(701.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(883.5%) | |
リン:3573.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(357.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(397%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(119.1%) | |
鉄:186.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2658.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(372.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1772.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(465.3%) | |
亜鉛:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(260%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(346.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(89.1%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:6898.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6898.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6898.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12460.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1465.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(461.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1916.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(461.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10181.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13575.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16968.8%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(656.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(875%) | |
ナイアシン:66.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(442%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(602.7%) | |
ビタミンＢ6:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(828.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1054.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11827.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4928.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(909.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4928.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(909.8%) | |
パントテン酸:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(512%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(512%) | |