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総カロリー:1112kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1339820
- 材料 (材料 2人分)
- ☆鶏団子☆
- 鶏胸肉 1枚
- ・豆腐 150グラム
- ・青じそ・しょうが(チューブ) お好みで
- ・とき卵 半分
- ・ごま油 大さじ1
- ・醤油 大さじ1
- ・片栗粉 大さじ1
- ☆青じそマヨダレ☆
- リケン 青じそドレッシング 大さじ3
- マヨネーズ 大さじ2
- 一味とうがらし 少々
- レタス 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
とうふ 150g
たまご 30.5g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 18g
かたくりこ 9g
まよねーず 28.5g
れたす 100g
総カロリー:1112.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57%) | |
たんぱく質:61.7g | |
成人男性一日必要量:60g(102.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.4%) | |
脂質:85.2g | |
成人男性一日必要量:59g(144.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(115.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(198.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(157.8%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:341mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(56.8%) | |
炭水化物:16.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.8%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1008.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.4%) | |
カルシウム:115.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:139.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.7%) | |
リン:531.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.7%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:7.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):243.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:206.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(275.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(344.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:20.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(186.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:117.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |